Personlig tränare online — för dig som vill ha resultat utan att gissa
Ett individanpassat program, löpande uppföljning och en coach som faktiskt bryr sig om din progression — det här är mänsklig personlig träning utan AI.
Träning på egen hand är svårare än det ser ut
Inte för att du saknar vilja — utan för att du saknar struktur, extern feedback och ett program som faktiskt passar din kropp och din vardag.
-
Du tränar men ser inga resultat Hårt arbete utan rätt progression leder ingenstans. Jag hjälper dig skapa en rimlig plan och justerar den på vägen så att du fortsätter få resultat.
-
Du är osäker på tekniken Dålig teknik ger sämre resultat i bästa fall — och skador i värsta. Jag hjälper dig rätta till din teknik så att övningarna ger rätt effekt.
-
Motivationen tryter när livet tar plats Utan extern struktur och någon att svara inför är det lätt att skjuta upp, glömma — och sedan ge upp helt. Jag låter inte det hända.
Tre steg. Inga genvägar.
Coaching som fungerar är inte komplicerat — men det kräver att vi gör rätt saker i rätt ordning.
-
Vi kartlägger din situation
En kostnadsfri konsultation på 20 minuter. Vi går igenom dina mål, din nuvarande träning, din vardag och eventuella begränsningar. Inga formulär att fylla i — vi pratar och lär känna varandra litegrann.
-
Du får ett program byggt för dig
Inget generiskt upplägg hämtat från internet. Ditt program utgår från din kropp, ditt schema och den utrustning du faktiskt har — oavsett om det är ett fullt utrustat gym eller ett hantelset hemma.
-
Vi följer upp och justerar löpande
Vi hörs av så ofta du vill, du kan skriva till mig, skicka videos, ställa frågor och förvänta dig svar inom några minuter (upp till max 24 h) Videoanalys av teknik vid behov. Programmet anpassas kontinuerligt efter hur du faktiskt svarar på träningen.
Allt du behöver. Inga onödiga tillägg.
Coaching-paketet är komplett. Du behöver inte köpa tillägg eller uppgraderingar för att få det som faktiskt ger resultat.
-
Individanpassat träningsprogram Uppdateras löpande utifrån din progression — inte skrivet en gång och sedan glömt bort.
-
Kostvägledning Praktiska råd anpassade till din vardag — eller kostschema om du vill satsa hårt.
-
App-baserad träningslogg Alla pass, vikter, videos och anteckningar samlade på ett ställe. Du loggar — jag följer, kommenterar, ger förslag och hjälper dig förbättras.
-
Check-ins och feedback Inte ett automatiserat utskick — jag tittar faktiskt på din logg och ger dig konkreta råd. Om du inte har loggat kollar jag av läget med dig.
-
Teknikanalys via video Skicka ett klipp — få konkret feedback på form och utföring inom 24 timmar (oftast mycket snabbare).
-
Direktkontakt vid frågor Meddelanden besvaras oftast inom en timma men senast inom en arbetsdag.
Personlig träning utan flum.
Resultat utan genvägar.
Jag har sysslat med styrketräning i olika former i över 25 år och jobbat heltid som personlig tränare sedan 2018. Det jag märkt är att de flesta inte misslyckas för att de är lata — de misslyckas för att de har fel uppfattning om vad som krävs för att få resultat, så de gör för mycket eller för lite - eller bara fel saker.
Min approach är enkel: vi identifierar vad som verkligen fungerar för just dig, tar bort det som inte gör det, och bygger en vana som håller i längden. Inga trenddieter, inga extrema protokoll, inga löften jag inte kan hålla.
Jag jobbar med klienter i hela Sverige. Om du tränar på gym, i garaget eller i vardagsrummet — hittar vi ett upplägg som fungerar.
Resultaten talar för sig själva
Alltså tack igen för att du är så grym! 🙏 Börjar verkligen få ordning på både axlar och höfter. Har kunnat öka i vikt på både hip thrusts och Bulgarian split squats igen. Första gången på väldigt länge. Känns som att jag får så mycket bättre aktivering i glutes. Inget problem i knäna och ingen stelhet i höftböjare längre. Känns mycket bättre i axlar i samtliga övningar - känns som jag verkligen kan aktivera hela axel istället för att bara starkaste delen ta över hela tiden liksom. Fan va du är bra 🙌
Det här är första gången jag faktiskt lyckas ändra på hur jag äter, du har hjälpt mig hitta ett sätt som fungerar för mig - och det har verkligen gjort stor skillnad på hur min kropp känns och ser ut. Sen har det varit väldigt kul att lära sig marklyft och att göra armhävningar ocskå 🙂 nu är det bara att kunna göra en pull-up kvar
Jag medger att jag var lite skeptisk i början, men du har faktiskt levererat ordentligt. Bättre än jag hade kunnat tro var möjligt. +4,5kg muskelmassa på inBodyn och -3% kroppsfett på under 3 månader. Jag hade chattat en del med ChatGPT innan jag började träna med dig och såna här resultat verkade som något man bara kunde drömma om, särskilt som total nybörjare. Tack för att du hjälpt mig att inte slösa tid!
Kampanj 50%
3 månaders online coaching just nu endast 2250:-. Godkänt för friskvårdsbidrag.
Gratis konsultation — 20 minuter
Inget säljtryck. Vi ser om det finns en matchning och du får ett ärligt svar på om coaching är rätt för dig just nu.
Boka din platsEndast 4 platser kvar i för uppstart i Maj — jag tar inte på fler klienter än jag kan ge ordentlig uppmärksamhet.
Frågor och svar
Hittar du inte svaret du söker? Hör av dig direkt.
Hur ofta tränar man?
Det beror helt på din situation och ditt mål. Vi utgår från hur mycket tid du realistiskt kan lägga på träning — inte från ett ideal. Vanligtvis 2–4 pass per vecka, men det är alltid du som styr schemat.
Behöver jag gymkort?
Nej. Programmet anpassas till den utrustning du har — hemmaträning, gym eller friluft. Om du har tillgång till gym och vill nyttja det fullt ut bygger vi förstås programmet kring det.
Vad om jag är nybörjare?
Nybörjare är faktiskt de som ofta gör störst framsteg med rätt stöd. Du behöver ingen träningsbakgrund — bara vara redo att lära. Vi börjar där du är, inte där du "borde" vara.
Kan jag pausa coachingen?
Ja. Livet händer — semester, sjukdom, hög arbetsbelastning. Vi hittar en lösning. Det enda jag ber om är att du kommunicerar i förväg så vi kan planera ordentligt.
Vad skiljer dig från en träningsapp?
En app vet inte att du sov dåligt, precis bytt jobb eller har ont i axeln. Jag vet det — för du berättar och jag lyssnar. Anpassning sker i realtid, inte nästa gång algoritmen puffar dig att öppna appen.
Hur lång tid tar det att se resultat?
Ärligt svar: det beror på målet och utgångsläget. De flesta klienter märker förändring i energinivå och styrka inom 4–6 veckor. Synliga kroppsförändringar tar längre tid — och det är helt normalt. Vi sätter realistiska förväntningar från start.
Boka ett samtal — det kostar ingenting att höra sig
Vi ser om vi passar varandra. Inget säljtryck, inga förpliktelser.
Kostnadsfritt · Inga förpliktelser · 20 minuter