av Jonathan Berg | jun 10, 2026 | Träning
Sommarsemestern närmar sig och med den en av de vanligaste frågorna jag får som PT: ”Hur ska jag träna när jag är ledig och inte har tillgång till gymmet?” Mitt svar brukar förvåna en del: semestern är inte ett hot mot din träning – den är en möjlighet....
av Jonathan Berg | jun 4, 2026 | Träning
Efter att ha coachat hundratals personer och intervjuat ännu fler om deras träning och hälsa kan jag konstatera en sak: ”jag har lite ont i ryggen, såklart” är något väldigt många som passerat 30 bara accepterar som en del av verkligheten. Det finns flera...
av Jonathan Berg | maj 26, 2026 | Träning
Kort svar: Ja, du kan absolut bygga muskler hemma utan gymutrustning. Forskning visar att lätt belastning – inklusive din egen kroppsvikt – ger jämförbar muskeltillväxt som tunga vikter, så länge du tränar tillräckligt nära muskulär utmattning. Nyckeln är inte hur...
av Jonathan Berg | maj 23, 2026 | Träning
Jag minns en klient – kalla honom Markus – som klev in i gymmet med armarna i kors så fort jag nämnde ordet marklyft. Han hade haft ett diskbråck några år tidigare och två rejäla ryggskott efter det, och tanken på att fälla framåt med en stång i händerna fick det att...
av Jonathan Berg | maj 21, 2026 | Träning
För några veckor sedan satt jag med en potentiell klient på ett videosamtal. Hon hade gått runt och funderat i månader, kollat sajter, läst recensioner, men aldrig tagit steget. När jag frågade varför svarade hon: ”Det känns som att man måste boka ett samtal...
av Jonathan Berg | maj 20, 2026 | Träning
Jag har pratat med många som funderar på att anlita en PT online som ställer sig frågan ”Funkar det här verkligen? Att ha en personlig tränare på distans?” Det är en helt rimlig fråga, och jag tänkte ge dig ett ärligt svar – inte ett säljsnack. Sanningen...
Senaste kommentarer