Personlig träning med ett upplägg som utgår från dina mål och förutsättningar.
Jag hjälper dig att bli starkare, gå ned i vikt eller få en bättre hållning. Du lär dig rätt teknik, och varje pass anpassas efter dina mål och din dagsform. Det första steget är en kostnadsfri rådgivning, där vi går igenom vad du vill uppnå.
Grundare av PT Göteborg
Jag hjälper dig att få ut så mycket som möjligt av din träning. Oavsett om du vill bli starkare, förbättra din hållning eller forma kroppen på ett hållbart sätt får du stöd hela vägen, från den första rådgivningen till långsiktiga resultat.
Kost och träning har varit mitt stora intresse i över 25 år, och de senaste sju åren har jag arbetat på heltid som personlig tränare i Göteborg.
Med professionell vägledning blir träningen både roligare och mer effektiv.
Utbildningar
”Det känns inte som att det är hans jobb, utan som att vi har ett mål att nå tillsammans.”
Ofta finns det en ledig tid för en rådgivning redan samma vecka.
”Det är alltid lite nervöst att börja, men träningen med Jonathan är rolig och varierad, och han anpassar övningarna efter ens kropp.”
Vid rådgivningen rekommenderar jag ett upplägg som passar dina mål och förutsättningar, oftast ett PT-paket. I PT-paketen ingår:
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att betala hela eller delar av ditt PT-paket. Det går också bra att dela upp betalningen räntefritt.
Ordinarie pris 4 400 kr
Passar bra som en introduktion till styrketräning. Vi hittar övningar som passar dig för kroppens alla grundrörelser och bygger ett enklare träningsprogram för träning hemma eller på gym. Du lär dig också att genomföra programmet på egen hand.
Det här ingår
Ordinarie pris 7 600 kr
Passar dig som är nybörjare eller börjar om efter ett uppehåll och vill få bättre självförtroende i gymmet och en ordentlig start på träningen. Du lär dig vilka basövningar som passar dig bäst och hur du utför dem med korrekt teknik. Vi bygger ett utförligt program för din styrketräning, och du lär dig att genomföra det på egen hand.
Det här ingår
Ordinarie pris 10 800 kr
Passar dig som har ett mål i sikte och vill ha goda chanser att nå det. Vid rådgivningen kommer vi överens om rimliga mål. Sedan arbetar vi mot dem i tolv veckor, och vi räknar med att nå dit eller ännu längre. Det kan hända mycket på tre månader för den som lägger manken till, och jag har sett imponerande förändringar på den tiden, med resultat som både känns och syns.
Det här ingår
Ordinarie pris 20 400 kr
Passar dig som har ett mål i sikte och vill ha bästa möjliga chans att nå det. Det passar också dig som vill göra det till en vana att styrketräna minst två gånger i veckan. Vid rådgivningen kommer vi överens om rimliga mål. Sedan arbetar vi intensivt mot dem i tolv veckor, och vi räknar med att nå dit. I det här paketet har vi två PT-pass i veckan, i stället för ett som i de andra paketen. Det kan hända mycket på tre månader för den som lägger manken till, och jag har sett imponerande förändringar på den tiden, med resultat som både känns och syns.
Det här ingår
Under den aktiva coachningen finns jag tillgänglig på telefon och i appen. Jag går igenom dina tränings- och kostloggar, uppdaterar ditt program och hjälper dig att komma vidare i din träning.
Friskvårdsbidraget går att använda även för enstaka pass, och jag är ansluten till ePassi. Alla priser är inklusive 6 % moms.
Jag har fått ca 80 betyg på Bokadirekt och Google, med ett genomsnitt på 4,9 av 5. Här berättar några av mina klienter med egna ord hur det har gått.
Jag ville ha struktur och en spark i baken för att hålla igång träningen. Jag var så osäker på mig själv att personlig träning kändes lite obekvämt, men det släppte snabbt efter första besöket. I dag tränar jag fem gånger i veckan och har gått ned tio kilo samtidigt som jag har byggt muskler. Träningen är avslappnad och personlig men samtidigt seriös och professionell, med mycket fokus på tekniken.
Efter att jag blev pappa prioriterade jag bort träningen och gick upp omkring 15 kilo på ett par år. I dag har jag gått ned de 15 kilona, blivit av med smärtan i hälsenorna och kan löpträna som jag vill igen. Jag har lagt om kosten och äter på ett hållbart sätt, där jag blir mätt och njuter av maten. Jonathan är lyhörd, lugn och kunnig och anpassar nivån efter vad man vill med sin träning.
Jag hade sökt till polisutbildningen men klarade inte ett av styrkemomenten, och insåg att jag behövde hjälp av någon kunnig. Jag var orolig för att inte nå mitt mål och för att jag inte var tillräckligt van vid gymmet. I dag är jag starkare, känner mig tryggare i min träning och vet hur jag ska träna hållbart i ett fysiskt krävande yrke. Passen var pushande, utmanande och roliga, och de fick mig att inse att jag klarade mer än jag trodde.
Hos PT Göteborg tränar du oftast med ett PT-paket som utgår från dina behov, mål och förutsättningar, men det går också att boka enstaka pass. Vid den kostnadsfria rådgivningen berättar du vad du vill uppnå, och sedan rekommenderar jag ett upplägg som passar dig.
”Recepten var enkla och bra, och i dag tar jag med mig mat till jobbet.”
Efter rådgivningen
I PT-paketen ingår också
Vid rådgivningen hjälper jag dig att välja det upplägg som passar dig bäst.
Hittar du inte svaret på din fråga är du välkommen att kontakta mig. Kontaktuppgifterna finns längst ned på sidan.
Rådgivningen är kostnadsfri och tar ungefär 30 minuter. Du berättar om dina mål, din situation och dina förutsättningar, och jag ger dig personlig rådgivning kring kost, träning och hälsa. Sedan rekommenderar jag ett upplägg som passar dig. Vi kan ses på gymmet, prata i telefon eller ha ett videosamtal via FaceTime.
Det finns fyra PT-paket med pass på 60 minuter. Startskottet med 4 pass kostar 4 400 kr, Nystart med 8 pass 7 600 kr, Målmedveten med 12 pass 10 800 kr och Målmedveten intensiv med 24 pass 20 400 kr. Ett enstaka pass på 60 minuter kostar 950 kr, och ett prova på-pass på 50 minuter, inklusive 15 minuters konsultation, kostar 700 kr. Alla priser är inklusive 6 % moms, och det går bra att dela upp betalningen av ett paket räntefritt.
Alla PT-paket har aktiv coaching, i 4 till 12 veckor beroende på paket. Under den tiden finns jag tillgänglig på telefon och i appen, går igenom dina tränings- och kostloggar, uppdaterar ditt program och hjälper dig att komma vidare i din träning.
Det beror på var du befinner dig i dag och vart du vill komma. Målet är att hjälpa dig till en kropp som rör sig, ser ut och fungerar som du vill. Ett PT-pass på 60 minuter kan handla om att lugnt öva tekniken i en basövning eller lära dig att aktivera rätt muskler i en rörelse, men också om att sätta personbästa i marklyft eller få så mycket pump som möjligt i armarna. Varje pass anpassas efter din dagsform och dina mål, och alla träningsprogram utformas individuellt och utvecklas över tid.
Du bokar en kostnadsfri rådgivning på ptgöteborg.se/bokning. Där väljer du en dag och tid som passar dig, och du får en bekräftelse via e-post.
Ja, driver du företag kan du betala mot faktura. Ta upp det vid rådgivningen.
Du kan avboka eller boka om rådgivningen senast 24 timmar innan den börjar. Det gör du via länken i bekräftelsemejlet.
Då sparas både passet och veckan med aktiv coaching, så inga pass brinner inne.
Oftast på mitt fullt utrustade gym vid Chapmans Torg i Majorna. Vi kan också träna på ditt eget gym eller utomhus, till exempel i Slottsskogen. Vilken plats som passar bäst beror på dina mål, och det går vi igenom vid rådgivningen.
Ofta finns det en ledig tid för en rådgivning redan samma vecka, och efter rådgivningen bokar vi ditt första pass.
Jag har läst och lärt mig om kost och träning i över 25 år och arbetat som personlig tränare på heltid i sju år, bland annat i egen PT-studio. Jag har gått följande utbildningar:
Ja, du kan använda friskvårdsbidraget för att betala hela eller delar av ditt PT-paket. Du får ett kvitto som du lämnar till din arbetsgivare, och jag är även ansluten till ePassi.
Ja, jag håller företagsträning i Göteborg och har plats för fler företag. Oftast kommer jag till er arbetsplats och håller varierade pass som anpassas efter deltagarna. Saknar ni träningslokal tränar vi utomhus i närheten, eller så hjälper jag er att hitta en lokal. Jag tar med utrustning, så deltagarna behöver bara ha med sig träningskläder.