Välj en sida

Personlig Tränare Göteborg

Vinter-erbjudande!
10 PT-Pass / 4800:-

Inkl. Träningsprogram och Kostschema

Fokus på resultat

20 års erfarenhet av styrketräning

CERT. PERSONLIG TRÄNARE

Träning som ger resultat

Anpassad efter vad du gillar

CERTIFIERAD PERSONLIG TRÄNARE

Tjänster och priser

Kostnadsfri Konsultation - 30 min

Jag rekommenderar att du först kommer på en kostnadsfri konsultation och berättar om din situation och dina mål. Följer med på en rundtur runt gymmet så att du får se om det är något för dig. Efter att jag fått en förståelse för dina behov och känner mig säker på att jag kan hjälpa dig ger jag dig förslag på träningsupplägg och vi börjar tillsammans göra upp en plan för att nå dina mål.

Vi kommer även att utföra en screening/hållningsanalys där jag tittar på hur din hållning är idag och hur rörlig du är. Det kommer inte vara svårt eller jobbigt, du kan ha dina vanliga kläder på dig.

Konsultationen sker på World Class Klippan i Majorna.

Varmt välkommen!

Klicka här för att komma till bokningskalendern.

 

VINTER 10 x 50min PT-Pass + Kostschema & Träningsprogram / 4800:-

 

Vintererbjudande! 6500:- 4800:-

Paketet består av 10st 50 minuters sessioner personlig träning där jag visar dig vilka övningar du skall göra och precis hur du skall göra dem för att få ut full nytta av din träning.

Jag skriver ett träningsprogram som är helt anpassat efter dig och din kropp. Programmet hjälper dig att rätta till obalanser i kroppen, förbättrar din hållning och samtidigt tar dig närmare dina hälso- och fitness-mål (exempelvis viktnedgång, muskelbyggande eller prestationsmål som i styrka eller kondition).

Du får även ett kostschema som är baserat på din basala metabolism och din livssituation, din träning och dina mål med träningen. Schemat är fullt av goda recept och “vanlig mat” – du behöver inte vara hungrig under när du följer ditt kostschema (snarare tvärtom).

Du kan gå ned 1-3% av din kroppsvikt per vecka utan att vara hungrig.
Du kan lägga på dig 0,5kg rena muskler per vecka.
Du kan märkbart förbättra din kondition och öka din styrka på en vecka.
Jag garanterar dig att du ser och känner resultat när du köper det här paketet.

Jag hjälper dig sätta igång en förändringsprocess och tillsammans når vi dina första hälso- och fitness-mål. Hur du vill göra sen är upp till dig, antingen fortsätter vi att träna tillsammans och fortsätter justera ditt program eller så börjar du träna på egen hand och sätter upp nya mål och når dem med den kunskap och rutin du samlat på dig under vår tid tillsammans.

Du har vad som krävs för att lyckas – bättre hälsa, en snyggare kropp och ett lugnare sinne är inte långt bort.

Jag har sett många av mina klienter göra små förändringar i sina hälsovanor som lett till stora resultat och en förhöjd livskvalitet. Bli en av mina många nöjda klienter – boka ett pass så börjar vi göra framsteg så fort som möjligt.

Klicka här för att komma till BokaDirekt där du kan köpa värdekortet.

Du kan betala med alla vanliga bankkort eller dela upp och betala när det passar dig via Klarna.

Du behöver inte köpa medlemsskap på gymmet för att träna med mig.

Prova på PT-Pass - 1 x 50min / 650kr

När du bokar personlig träning hos mig lägger jag fullt fokus på ditt träningspass, jag tar fram övningar som passar din kropp och dina mål och ser till att du utför dessa med korrekt teknik för att få bästa möjliga resultat av din träning. Träningens intensitet är helt och hållet anpassad efter din förmåga och dagsform.

Personlig träning på gym kör vi på World Class Klippan i Majorna. Välkommen.

Du behöver inte köpa medlemsskap på gymmet för att träna med mig.

 

PT-paket 20 x 50min + kost & program / 11000:-

Stora PT-paketet 20 x 50 min + individuellt träningsprogram och kostschema

Paketet består av 20st 50 minuters sessioner personlig träning där jag visar dig vilka övningar du skall göra och precis hur du skall göra dem för att få ut full nytta av din träning.

Jag skriver ett träningsprogram som är helt anpassat efter dig och din kropp. Programmet hjälper dig att rätta till obalanser i kroppen, förbättrar din hållning och samtidigt tar dig närmare dina hälso- och fitness-mål (exempelvis viktnedgång, muskelbyggande eller prestationsmål som i styrka eller kondition).

Du får även ett kostschema som är baserat på din basala metabolism och din livssituation, din träning och dina mål med träningen. Schemat är fullt av goda recept och “vanlig mat” – du behöver inte vara hungrig under en diet (snarare tvärtom).

Tidigare klienter som köpt det här paketet har visat mycket goda resultat när de följt träningsprogram och kostschema 80% av tiden (dvs bara fuskat 1-2 dagar i veckan!)

Du kan gå ned ca 10% av din kroppsvikt på en månad utan att vara hungrig, eller lägga på dig 2kg muskler per månad om du följer mitt program.

Jag hjälper dig sätta igång en förändringsprocess och tillsammans når vi dina första hälso- och fitnessmål. Hur du vill göra sen är upp till dig, antingen fortsätter vi att träna tillsammans och fortsätter justera ditt program eller så börjar du träna på egen hand och sätter upp nya mål och når dem med den kunskap och rutin du samlat på dig under vår tid tillsammans.

Du har vad som krävs för att lyckas – god hälsa, en vacker kropp och ett lugnt sinne är bara några träningar bort.

Jag har sett många av mina klienter göra små förändringar i sina hälsovanor som lett till stora resultat och en förhöjd livskvalitet. Bli en av mina många nöjda klienter – boka ett pass så börjar vi göra framsteg så fort som möjligt.

Klicka här för att komma till BokaDirekt där du kan köpa värdekortet.

Du kan betala med alla vanliga bankkort eller dela upp och betala när det passar dig via Klarna.

Du behöver inte köpa medlemsskap på gymmet för att träna med mig.

VARDAGAR: 8-19
HELGER: FRÅGA OM BOKNING
TELEFON: 0736867541

Redo att komma i form?

Kom på en rundtur runt gymmet och en kostnadsfri konsultation med mig och berätta om dina mål, möjligheter och hinder så lägger vi upp en individanpassad plan för att du skall nå dit du vill så snabbt som möjligt.

PERSONLIG TRÄNING I GÖTEBORG

SÅHÄR GÅR DET TILL

Du bokar tid via mina sida på BokaDirekt

Vi möts i receptionen på World Class Klippan

Adress: Klippan 1D, 414 51, Göteborg

Parkering finns ca 50m bort, nära kajen

Närmsta hållplats är Vagnhallen Majorna

konsultationen

När du kommer på en kostnadsfri konsultation sitter vi först i ett enskilt rum och pratar om dina mål, möjligheter och hinder. Jag ställer frågor om din träningsbakgrund, din nuvarande situation och dina behov.
Efter pratstunden tar vi en rundtur på gymmet och sedan gör vi en screening där du får göra några vanliga rörelser, det är inget som är svårt eller jobbigt och du behöver inte vara ombytt.

prova på personlig träning

När du provar på ett PT-pass kör vi ett 50 minuters träningspass med dynamisk uppvärmning, styrketräning med skivstång, kroppsvikt eller kettlebells sedan nedvarvning med stretching och foamrolling.

Certifierad Personlig Tränare i Göteborg

Jonathan Berg

Vad skiljer mig från andra personliga tränare?
Som certifierad PT baserar jag mina träningsupplägg och kostscheman på vetenskapliga studier med evidensgrad 1 vilket innebär att det finns ett högt bevisvärde för att metoden fungerar. Det här kallas ibland för “evidensbaserad träning”.

Utöver det har jag 20 års erfarenhet av styrketräning, fitness och hälsosamma livsstilsval. Så jag vet även hur det fungerar i praktiken och var fallgroparna finns. Mycket av min samlade kunskap kommer från en personlig resa och ett entusiastiskt utforskande av kost och träning. Jag har testat de flesta träningsformer och dieter som du kan ha hört talas om.

När du blir coachad av mig kommer du att känna att jag bryr mig om din utveckling. Jag vill inte ge dig ett 12-veckors program där du får äta broccoli och råris varje måltid för att komma i superbra form som sedan snabbt raseras när du går tillbaka till din “vanliga” livsstil.

Mitt mål med coaching är att hjälpa dig skapa en ny hållbar och hälsosam livsstil du trivs med och som håller dig i form.

Se resultat snabbt

Tryggt & säkert

Motiverande & roligt

Funktionell styrka

Skadeförebyggande

Evidensbaserat

PERSONLIG TRÄNING I GÖTEBORG

VÄLKOMMEN TILL WORLD CLASs klippan

Vi tränar på ett fräscht och väl utrustat gym. Omklädningsrum med dusch och bastu finns.

KOSTSCHEMA ANPASSAT FÖR DIG

När du blir min klient får du ett träningsprogram särskilt anpassat efter din situation och dina mål.

Du får även ett kostschema anpassat efter dina mål och vad/hur du föredrar att äta (om du t.ex. är vegeterian eller följer någon särskild diet).

När jag skriver ditt kostschema tar jag hänsyn till din basala metabolism, allergier, dina preferenser, din aktivitetsnivå, din stressnivå, din träning och dina mål.

Du behöver inte gå hungrig när du följer ditt kostschema. Många av mina klienter blir förvånade över hur mycket och hur god mat som finns i schemat.

Ditt kostschema kommer med många goda recept och består av helt vanlig mat som spaghetti och köttfärssås, äggröra, cesarsallad.

Du behöver inte vara orolig, det finns utrymme för att fuska en dag i veckan och ändå få riktigt bra resultat!

HÄLSOSAM STYRKA

Styrketräning är en fysiskt aktivitet som stärker din kropp genom att utsätta specifika muskler eller muskelgrupper för ett externt motstånd med hjälp av fria vikter, viktmaskiner eller din egen kroppsvikt.

Om du visste något som var bra för ditt hjärta, dina leder, ben och muskler och som skulle hjälpa dig att gå ned i vikt och hålla dig i form – skulle du inte vilja sätta igång med det så snart som möjligt?

Förbränner kalorier och ökar din metabolism

Förbättrar immunförsvaret

Stärker skelett och smörjer leder

Förbättrar ditt självförtroende

Bibehåller eller ökar muskelmassa

Förbättrar balans, koordination och hållning

Bra för alla åldrar

Förebygger hälsoproblem

Ger dig mer energi och ett bättre humör