av Jonathan Berg | maj 18, 2026 | Träning
”Filmar man sig själv? Hörs vi varje dag? Vad händer egentligen?” Här kommer en helt avmystifierad genomgång av hur det faktiskt fungerar att träna med en personlig tränare online. Det första steget: vi lär känna varandra Innan något träningsprogram eller...
av Jonathan Berg | maj 17, 2026 | Träning
Förra året hade jag ett första samtal med en kille som hade tränat med en ”online-coach” i åtta månader. Han betalade 1 500 kr i månaden, fick ett PDF-program varannan vecka och hörde aldrig av sin tränare däremellan om han inte själv skrev först. När jag...
av Jonathan Berg | maj 15, 2026 | Träning
För några månader sedan började en kvinna i 60-årsåldern träna med mig. Hon hade aldrig lyft en skivstång i hela sitt liv. I förra veckan tog hon 70kg i marklyft – och log som ett barn på julafton när hon satte ner stången. Det här är inte en udda historia. Det är...
av Jonathan Berg | maj 13, 2026 | Träning
”Lyft inte med ryggen, lyft med benen!” Få välmenta råd har skapat så mycket onödig rörelserädsla som det här. Den här texten är argumenterande, och åsikterna är mina – men efter många år som personlig tränare i Göteborg är jag övertygad om att det finns...
av Jonathan Berg | apr 16, 2026 | Träning
Vad är egentligen skillnaden mellan online PT och vanlig PT? En vanlig PT träffar dig fysiskt på gymmet. Du får direkt feedback på tekniken, någon som flyttar dina fötter när du står fel i marklyft, och en person som ser till att du faktiskt tar i det där sista tungas...
av Jonathan Berg | mar 23, 2025 | Träning
Högt blodtryck spelar en bidragande roll i mer än 15 procent av dödsfallen i Sverige. Även om det inte orsakar några symptom, ökar högt blodtryck risken för allvarliga sjukdomar som hjärtinfarkt och stroke, samt bråck, kognitiv nedgång och njursvikt. En...
Senaste kommentarer