av Jonathan Berg | maj 20, 2026 | Träning
Jag hade en klient förra året, vi kan kalla honom Marcus, som hade kört latsdrag i flera år utan att egentligen känna något i ryggen. Han kom till mig och var frustrerad – ”jag tränar rygg tre gånger i veckan men det händer ingenting”. Första passet bad jag honom göra...
av Jonathan Berg | maj 18, 2026 | Träning
”Filmar man sig själv? Hörs vi varje dag? Vad händer egentligen?” Här kommer en helt avmystifierad genomgång av hur det faktiskt fungerar att träna med en personlig tränare online. Det första steget: vi lär känna varandra Innan något träningsprogram eller...
av Jonathan Berg | maj 15, 2026 | Träning
För några månader sedan började en kvinna i 60-årsåldern träna med mig. Hon hade aldrig lyft en skivstång i hela sitt liv. I förra veckan tog hon 70kg i marklyft – och log som ett barn på julafton när hon satte ner stången. Det här är inte en udda historia. Det är...
av Jonathan Berg | maj 13, 2026 | Träning
”Lyft inte med ryggen, lyft med benen!” Få välmenta råd har skapat så mycket onödig rörelserädsla som det här. Den här texten är argumenterande, och åsikterna är mina – men efter många år som personlig tränare i Göteborg är jag övertygad om att det finns...
